情绪详细

沮丧,愤怒

【情境】孩子们总把家弄得乱七八糟,我不得不帮他们收拾。提姆也不帮我。我昨天回家晚了,家被弄得像个猪圈。
【想法】这么乱真让我受不了!他们就不能自己收拾一下吗?为什么总是要我来为他们收拾?
【信条】他们应该多一些责任感,应该对收拾家感兴趣。提姆应该多顾及一下我的感受。
【思维错误】应该,公平世界的悖论
【驳斥】希望他们能多有些责任感,多帮帮忙,但他们这种行为也属于正常。如果要他们帮忙的话,我就得实施一些策略来激励他们。提姆不怎么打扫,但我不做的事情,他会去做。我想让他多帮忙做家务,所以要和他谈谈。
【积极行动】和提姆好好谈谈,告诉他我的感受,我想要让他和孩子们做些什么。举行一次家庭会议,把我对孩子们的期望都告诉他们。实施奖励方案——要是能打扫房间且不把东西扔得到处都是,我就奖励他们零花钱。反之,要是弄得乱七八糟我就扣他们的零花钱。
已有 1663 次阅读

评论 ( 1 个评论)

说点什么
0

回复

  • 微信

    QQ好友

    QQ空间

    腾讯微博

    新浪微博

    更多

    心理师助手 © 粤ICP备16097143号
    平道提供技术支持